Bu kilo kaybı kahvaltı tarifi de sağlıklı bir tatlı ya da öğleden sonra aperatif.

Sağlıklı kilo kaybı kahvaltı-on-go tarifi: seo hizmeti meyve ve fındık ile Besleyici Müsli

Kilo kaybını arıyorsanız, müsliyeni diyetinizin bir parçası haline getirmelisiniz. Ama müsliyi evde yaptığınızdan ve paketlenmiş olanları satın almadığınızdan emin olun. Muesli, kilo kaybı için harikadır, çünkü yulaf , fındık, kuru meyve, sağlıklı tohum ve baharat tozlarının bir karışımını içerir . Tüm bu bileşenlerin bir kombinasyonu size çok miktarda lif, protein, sağlıklı yağ ve karbonhidrat verebilir. Cevizler, özellikle ceviz ve badem ve keten tohumu gibi tohumlar, chia tohumu veya kabak çekirdeği Omega 3 yağ asitleri de dahil olmak üzere sağlıklı yağların büyük bir kaynağıdır.ve lif. Kurutulmuş meyveler antioksidanlar verebilir. Yulaf tam tahıl lif ve karbonhidrat verebilir. İşte bu nedenle müsli, sabahları çok meşgul olanlar için harika bir kahvaltı seçeneğidir (hepsi budur!) Ya da kahvaltılarını hareket halindeyken sevenler için. Yapmanız gereken tek şey, bu kahvaltı tiffin kutusunda veya hatta bir cam kavanozda taşımak ve bir  seo hizmeti kaşıkla birlikte yapmak.

Malzemeler

müsli

1 bardak yulaf yapmak için

½ fincan fındık, kuru meyveler, fındık, tohum

1 çay kaşığı tarçın tozu

Müsli

½ fincan müsli için

1 tatlı kaşığı kıyılmış badem ve ceviz

1 tatlı kaşığı doğranmış kuru incir

Ben doğranmış antepfıstığı

1 çorba kaşığı nar

Bir kaç dilim elma

Süt, müsli

1 çorba kaşığı bal ya da akçaağaç şurubu emdirmeye yetecek kadar (isteğe bağlı)

Çikolata parçaları / çikolata talaşı süsleme için (isteğe bağlı)

Bu sağlıklı vegan, no-şeker, no-maida tatlısı tariflerini denediniz mi?

Yöntem

1. Müsliyi yapmak için yulaf, tohum, kuruyemiş, kuru meyve ve tarçın tozunu karıştırın.

2. Müsli bir kaseye veya bardağa dökün ve üzerine biraz süt  seo hizmeti dökün. Müsli yemeyi nasıl istediğinize bağlı olarak süt miktarına karar verebilirsiniz. Ya da tamamen ıslatın ve yemekten önce bir süre bekleyin, çünkü müsli sütü emebilir veya müsliden biraz daha fazla süt ekleyiniz, böylece müsliyi bitirdikten sonra kalan sütü içebilirsiniz. Ben soğuk süt tercih ederken, sen de sıcak süt kullanabilirsiniz.

3. Üstte doğranmış fındık, incir ve nar ile katman.

4. Çikolata veya taze rendelenmiş hindistan cevizi ve elma ile süsleyin.

5. Hemen yemek yiyebilir veya servis yapmadan önce birkaç dakika soğumaya buzdolabında saklayabilirsiniz.