Sağlıklı tarifi: Çilek ve badem salatası

Beyaz peynir ve badem ile çilekli salata sağlıklı bir seo hizmeti  tarifi.

Salatalar , özellikle kilo kaybı hedefleriniz varsa, günlük lif dozunuzu vermenin harika bir yoludur. Ancak her gün aynı eski sebze salatası kadar hışırdıyor bazen can sıkıcı olabilir ve gevrek, tuzlu veya tatlı bir şey için özlem yapmaya başlayabilirsiniz. Bu lezzetli ve test edilmiş çilekli salata, tüm lezzet isteklerinizi tatmin etmek ve öğle yemeğini aydınlatmak için ihtiyacınız olan şeydir. İki ana bileşen - çilek ve badem - beslenme ile dolu. Çilekin sağlık yararları çoktur, bunlar antioksidanlarla doludur ve bağışıklık fonksiyonlarınızı güçlendirmek ve kan şekeri seviyenizi düzenlemek için mükemmeldir. Zengin lif içeriği, sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre kalmanıza yardımcı olur. V itamında eksik olanlarVitaminleri [1] en zengin kaynaklarından biri olduğu için, çileği diyete dahil etmek için iyi bir nedene sahipler. Diğer taraftan bademler çeşitli kardiyoprotektif fonksiyonlara sahiptir [2] ve kan şekerini kontrol altında tutmak için mükemmeldir [3]. E vitamini , manganez, magnezyum, bakır, fosfor, lif, riboflavin, tekli doymamış yağ asitleri ve proteinin besin açısından yoğun bir kaynağıdır .

Salatayı bir araya getirmeniz gereken şeyler.

Malzemeler

İki su bardağı çilek yarıya

, Bir fincan beyaz peynir küp seo hizmeti  kesilmiş

bir çay kaşığı bal

toz biber azı sabıkam

ıspanak Üç fincan, el ile kabaca rendelenmiş

bir çorba kaşığı zeytinyağı

1/3 su bardağı balsamik sirke

doğranmış Bir küçük soğan

fincan badem kabaca doğranmış tost ½

Yöntem :

Küçük bir kapta, zeytinyağı, balzamik sirke ve bal  seo hizmeti ekleyin. İyice karıştırılıncaya kadar çatalla karıştırın. Ispanak yaprakları ile büyük bir kase çizgi ve soğan ve ıspanak ekleyin. En son beyaz peynir küplerini yerleştirin ve malzemeyi sos ile karıştırın. Son rötuş için, kızarmış bademle doldurun. Sonunda garnitür için susam çekirdeği de ekleyebilirsiniz.